アーカイブページ|スイングショルダー | 整体鍼マッサージの藤岡治療院[豊中市]

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最近、スイングショルダー(ゴルフ肩)といってゴルフのプレー後に左の肩甲骨内側の痛みや、肩の痛み、腕の痛みやだるさを感じるゴルファーが急増しています。
 こうしたゴルファーは共通して、右に首を倒し、左肩は内側に巻き込み、左肩が下がって体が歪んでいます。
加えて、プレー後にストレッチなどをすると痛みやだるさが一時的に緩和されることもありますが、当日の夜や翌日に痛みやだるさが増します。
 ※これは右打ちのゴルファーの特性で左打ちのゴルファーは左右が逆になります。
※痛い部分をストレッチすると悪化する場合があるので注意してください。

また、肩が痛くて上げられないという症状は、四十肩や五十肩と似ていますが、四十肩などの場合は、肘を体の横につけて90度曲げて外に開く動きがやりにくいですが、ゴルフ肩はこのような外旋方向への可動域の低下は見られません。

スイングショルダーの原因(誘因)

原因は「身体の軸」の崩れにあります。
緊張した筋肉と弛緩した筋肉のバランスや関節のアンバランス。
これらにより軸は崩れ、構造や運動のバランスも崩れ、無理な状態でのスイングになり体を痛めることになります。
以下詳しく説明していきます。

スイングショルダーのメカニズム(仕組み)

ゴルフのスイングでは、テークバックをする際に、左の肩甲骨や肩の後ろについている筋肉の棘下筋、菱形筋、広背筋、大円筋などが引っ張られます。
また前側の筋肉の大胸筋、小胸筋、前鋸筋、肩甲下筋は後ろとは逆に収縮します
この時に、体をもっと回そうとしたり、トップを高くしようという意識が強いと腕で動かそうとしたり、肩を内に巻き込んだりするので、上記の筋肉をより収縮し過緊張させ後ろ側の筋肉は余計に伸ばされます。
この事で前後の筋肉のバランスが悪くなることで関節の安定が悪くなり、不安定な関節は力をうまく発揮できなくなります。
また切り返しから振り下ろすときに、肩の前の筋肉がさらに縮み、後ろの筋肉はさらに伸ばされるという強い負担がかかり筋肉のバランスと関節の安定がより悪くなってしまいます。
加えて頭を固定してスイングするので、上半身に対して首のねじれは強くなり首への負担も相当のものです。
上記の負荷の連続が首肩周りや腕の筋肉に負担をかけ故障し痛みを起こすのがゴルフ肩(スイングショルダー)です。
そして治療せず放置し続けゴルフ肩(スイングショルダー)の状態で関節や筋肉に負担をかけ続けると軟骨や骨などの関節自体を痛めたり変形させることになります。

スイングショルダーを悪化させる原因

上記にもありますが、振りかぶった時は股関節、腰、背中に加えさらに上半身に対して相対的に首を使って身体を捻ります。
普通はねじれますが体のどこかに骨の歪みや筋肉や筋膜、もっと言えば心臓をつつんでいる胸膜や肝臓を覆っている腹膜に硬さがあると、そこが引っかかり股関節の動きが悪い、首や腰を上手くねじれないなどにより振りかぶる動作を肩の動きでカバーする必要があります。
このような事で肩をより深く内側に巻き込む必要があり、肩甲骨の内側の筋肉は過度に伸ばされ痛めることになります。
それに伴い、それらの筋肉は筋膜で胸椎や肋骨に付着しているので、これらの関節に負担がかかり痛めることになるので
首、肩、腕、胸椎、、肋骨と多数問題が起こるのでゴルフ肩(スィングショルダー)の痛みはより悪化します。
普段から体が硬く姿勢が悪い人はより体を回そうと上半身を使ってしまうので危険性があがります!

スイングショルダーはストレッチをすることでより悪化する事も?!

ストレッチをする場所を間違えるとゴルフ肩(スイングショルダー)を悪化させる事になってしまいます。
痛みがでている部分は筋肉が伸ばされて障害を起こしている状態なので、患部の筋肉を伸ばすような事は殆どが逆効果です。
なので縮んでいる胸筋を伸ばしましょう。

以下ゴルフ肩(スイングショルダー)予防ストレッチを参考にしてください。

スイングショルダー(ゴルフ肩)チェックリスト

以下1つでも当てはまればあなたはスイングショルダーの可能性はあります。

  • ゴルフプレー後に肩甲骨の内側に痛みを感じる
  • ゴルフ後に首周辺が重くなったり痛んだりする
  • 利き手と逆の肩が下がっている(右打ちなら左肩 左打ちなら右肩)※痛みの為でもある
  • 肩から腕にかけての痛みや痺れを感じる
  • ゴルフ肘(ゴルファーズエルボー)や腱鞘炎の経験がある
  • 股関節が硬く腰が回転しない
  • 猫背や肩の可動域が狭く感じることがある

藤岡治療院ならなぜゴルフ肩(スイングショルダー)を治すことが出来るのか?

それは原因を見つけ根本から治す方法だからです。

藤岡治療院では、ゴルファーに多いスイングショルダーの原因を身体全身から精密に検査していきます。 

そして、あなたの肩の痛みが出る根本原因を、1つ1つ改善することで、あなたにゴルフプレイ中に痛くならない体に生ま
れ変わってもらうことができます!

スイングショルダーの本当の原因とは

ゴルフのスイングショルダーといえば、首肩腕のコリやユガミ、その周りの神経が原因だと思いがちです。

しかし根本原因は離れた場所にあることも多いんです。 

体は頭から手足の先まで、一枚の膜でつながっています。 

そのためデスクワークで手を使いすぎたり、昔の捻挫の影響で足首がゆがんでいたりすると膜がねじれ縮んで肩に悪影響を起こします。

全身タイツを来ている状態で、一か所引っ張ったら、体が傾いたり窮屈になるのをイメージしてもらうと分かりやすいと思います。 

さらにゴルフ肩(の原因は筋肉骨だけでなく、ストレス、PM0.1、暴飲暴食、過度な労働や運動による脳、神経、内臓のゆがみからも起こります。

つまり、ゴルファーに多いスイングショルダーの痛み治し方は、これだけの原因を検査して治療する必用があります。

詳しい根本原因については痛み・歪み、痺れ、冷えの本当の根本原因とをご覧ください。
つまりこれらの原因を改善できる治療方法があなたのゴルフ時の肩の痛みをなおすのには必要です。
ではスイングショルダー治療には鍼、整体、マッサージどれが有効かというと・・・

辿り着いた改善率93%!治療の進化を探求し続けます。

当院で行う独自のFSTS鍼整体法は特別な治療法です。
痛めたところではなく、離れた箇所を治療することも多くあります。
それは根本原因が別の部分にあるからです。
当院に来院される60%の方が病院や鍼灸、整体での治療で解決しなかった方です。
体の不調を起こす原因は様々で治療法によってはアプローチできないものがあります。

そこで、それぞれの治療法の弱点をなくすために、整体とカイロプラクティックの大元であるオステオパシー医学と鍼やマッサージの東洋医学の長所を組み合わせます。

さらに『気』を送り込むエネルギー療法を加えることで体が正常化する時間をより短縮できるようになりました。

» FSTS鍼整体法の詳細

治療費について

初回は初診料2,000円をお願いしています
治療時間と回数の目安治療1枠の時間は10~20分です。
初回の方や早めに治したい方、症状のひどい方は2枠を取られることをおすすめします。

治療予約1枠(10~20分) 5,000円
治療時間が長く取れない方、ぎっくり腰や寝違いなど時間を長く治療できない方、メンテナンスに移行されている方
2枠(30~50分 10,000円
2枠(30~50分 10,000円 初診の方、身体の状態が良くない方、精神的なストレスが多い方、仕事や趣味などハードにされている方など

※来院回数の目安は1枠で6~8回、2枠で4~6回です。
※金額は税別です。

予約変更・キャンセルは、緊急時を除いて3日前までにお願いします。
移行のキャンセルには規定をもうけさせていただいておりますので、ご確認ください。

» 料金案内


藤岡治療院の治療に込めた想い

藤岡猛スナップ

はじめまして、院長の藤岡です。
当院では最短であなたの体が快適になれるよう最善を尽くします。

もっと運動を頑張りたいのに痛みでできない
体がしんどいのに誰にも理解してもらえない
赤ちゃんがほしいのにどうして妊娠できないんだろう

胸が痛いほど分かります。
私も辛い思い、悔しい思い、苦しい思いをしてきました。
このような思いの人を救いたい!
そんな思いで今があります。
あなたは一人で悩まなくていいんです。
あなたに辛い思いをこれ以上続けてほしくない。
目標に向かって頑張っているのに上手くいかなくて助けてほしい時は誰だってあります。
あなたのヒーローでありたい。
『赤ちゃんができました』と報告してくれた時の幸せそうな笑顔
『運動を頑張ってやりきることができています』という達成感に満ちた笑顔
『痛みがなくなり家族と仲よくできています』という安らかな笑顔
あなたが幸せなら周りも幸せになります!
そうして幸せが広がっていきます!
治療家にとって重要なのは患者さんの病を治すということの先にある悩みを解決し笑顔を取り戻すことなんだなと思うようになりました。
『ありがとう』というあなたの笑顔が返ってくる・・・
本当に治療家になってよかったと思うときです。
そんな笑顔がたくさん増えるようにこれからも頑張っていきます。
助けが必要な時は『あなたのヒーロー藤岡治療院』を頼ってみてください!


レビュー患者様の改善レビュー

レビュー背中の痛みから卒業

患者様の声

主婦 Y.O様

いつも鍼と整体の治療をしてもらっています。
藤岡先生にお世話になる前は背中をゴリゴリしてもらったり鍼をたくさんうたれたりして背中がだるくなるのをやり過ごし、また数日後だるくなってくるの繰り返しでしたが、先生に治療してもらうようになりお酒の飲みすぎたとき以外はひどくならなくなりました(笑)
背中に何かのっているような感じがする方はぜひ先生に診てもらってください。

レビューしびれが無くなり元気に歩けてます!

患者様の声

公務員 Y.M様

お尻から太ももにしびれがあり、歩くのも体を動かすのもままならず病院では手術も考えないといけないと言われていたのですが、どうしても嫌でネットでこちらを見つけてこさせていただきました。
最初に優しい熱心な先生という印象で私の悩みや辛い所を真剣にきいてくださり、施術は痛くなくあっという間でした。
60分程度でしたが、体が温かくなり鬱々していた気持が晴れていました。
ただ治療後痛いままだったのですが、先生の説明を聞いていて数日したら良くなってくると説明があったので少し心配でしたが、言われた通り痛みが数日で半減し、3回の治療で痛みはなくなりました。
もう歩けないのではないかと思っていたので家族そろって感謝しかありません。

レビューしっかりと私を見てくれている

患者様の声

主婦 H.Y様

膝が痛くて大好きな山登りや散歩も出来なくなっていました。
そんな時に知人に紹介され治療をお願いしました。
先生は私の話をしっかり聞いて下さり、どこが悪いから膝に痛みが出ていると丁寧に説明してくださり、しっかりと私を見てくれているといった感じがしました。
膝が痛いのに、治療はお腹と股関節と足首をされ、立って動かしてみてと言われ動かしたら痛みがありませんでした。
凄く勉強され頼りになる先生です。

» 喜びの声をもっと見る

当院のスイングショルダーの治療例

(1)55歳 自営業 男性
【主訴】
左肩動作時痛、腰痛肘通(ゴルフ肘)
【治療】
骨指標でバランスをみていくと上半身は左さがりで左肩甲上腕関節と肘関節の間で圧縮があり、全体的に筋肉はカチカチになっており、傾聴で膜のプライマリー病変(一番悪いところ)を調べると頭蓋に反応があり腹部を傾聴すると脾臓と盲腸に反応があった。
治療として、当該反射の化学物質、解毒、重金属の反射点と物質反射店を治療し脾臓、盲腸、肝臓周りの硬さをとり、左肘の撓尺関節、腕撓関節のねじれを矯正し、鼻骨の捻じれと第4仙椎の捻じれを調整し、胸郭上口のシブソン筋膜をゆるめ、第1胸椎、第1頚椎の圧縮をとり甲状腺の動きが悪かったので動きをだし首片腕周りを筋膜リリースし終了
治療後、腕を動かすのに違和感があったがほぼ改善され、肘のつっぱりもなくなり、体も回るようになっていました。
5回続けての治療で痛みはなくなりゴルフをしていても飛距離も伸びて痛みもなく快適にプレイされています。
現在も2週間に一度メンテナンスに来られています。

(2)53歳 女性 主婦
【主訴】
左肩の痛み、股関節痛、腰痛、更年期障害(ホットフラッシュ)
【治療】
バランスをみていくと上半身左下がりになっており右股関節と膝の間でひっぱられている感じがあり、傾聴すると昔した子宮筋腫の手術跡にかなり反応がありました。
治療として腹部の手術跡をゆるめ(この段階で体がかなりやわらかくなった)右膝の近医脛腓関節、膝関節、半月板の歪みを矯正し右仙腸関節の短子の硬さをゆるめ第3腰椎、左の胸鎖関節、左第2肋骨と胸骨の関節左肩甲上腕関節を歪みを矯正し、大胸筋、斜角筋、上腕二頭筋、小胸筋、臀筋軍など全体的に筋膜リリースしゆるめ治療は終了
治療後肩の痛みは7割へり股関節は大丈夫になり体も動かしやすくなり手術跡をゆるめたとき体が温かくなるのを感じたそうです。
週1回を5回こられ今は3週間に一度こられていますが、3回目の時更年期障害のホットフラッシュ症状がなくなって喜んでおられました。

スイングショルダーの対処と予防方法

(1)手首の力を抜く
 手首・グリップの力みはスイングプレーンを小さくし、それを補う為に肩や首の筋肉のトラブルも増加します。
(2)トップの位置は左手で押し込まない
右打ちの場合 トップの位置を高くする為に左手で押し込むと、肩や首の筋肉への負担がおおきくなります。
(3)ゴルフプレー前後には大胸筋を伸ばそう
スイングショルダーの場合、大胸筋は収縮し緊張しているケースが殆どなので、ここをストレッチします。
以下さんこうにしてください。

スイングショルダーのストレッチでの治し方

スイングショルダーのストレッチは痛めている肩の手のひらを真後ろのベルトあたりの場所にあて肘を胸が気持ちよく突っ張るまで後にひいてください(写真は両方になっていますがごめんなさい)。
また腕だけ伸ばすより体のバランスを改善した方がよりスイングショルダーを改善し、さらにゴルフのパフォーマンスも向上させることができるので、是非動画の体操とストレッチも行ってみてください。
大胸筋ストレッチ1
大胸筋ストレッチ2
30秒2回行ってください。
気持ちの良い所でとめておいてください。

首肩の筋肉から腕までを伸ばすストレッチと体操動画

下半身が安定する骨盤矯正ストレッチのやり方動画

こ紹介させていただいたゴルフのスイングショルダーの自分でできる体操やストレッチは、セルフケアとしては効果の高いものを選び一人でも多くの方が楽になってもらえればという思いで作成しました。
※効果には個人差があり効果効能を保証するものではありませんので、自己責任でお試しください。
それでも改善できない場合は、鍼やオステオパシー整体をおすすめします。
大阪や近畿、お近くのあなたは藤岡治療院に是非お越しください!

記事執筆:藤岡 猛(藤岡治療院院長)
マッサージ・指圧・鍼・あんまの国家免許取得後、大型店で13年修行。さらに多角的にアプローチするため、独立してオステオパシー・カイロプラクティック・ストレッチなど多くの技術を習得。

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