頭が痛い原因による対処法

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頭が痛い原因による対処法

頭が痛い時は頭痛外来などの病院へいき薬を飲む人は多い事でしょう。

頭の痛む場所は左側や右側、後頭部、こめかみ、前頭部と様々でることがあります。

痛みの種類もズキズキと脈打つ痛みや、頭が締め付けられるような痛み、ひどいものは何かで殴られたような痛みがするものまであります。

また頭がぼーっとする人や、吐き気やめまいなども起こす人も少なくありません。

頭が痛いと一言で言っても種類はたくさんあり、痛くなる原因も病気・生活習慣・妊娠・加齢・スポーツなど様々です。 

場合によっては至急病院へ行くべき重大な病気の危険性もあります。

では、これから頭が痛くなる一般的な種類と原因、そして頭を委託する本当の原因と治し方、自分でできる痛みを予防する体操やストレッチでの方法を紹介していきますね。

あなたの頭が痛い原因を突き止めて解消していきましょう!

※病院絵いかないといけない頭の痛みの判断は至急病院にいくべき頭痛・肩痛・腰痛の症状の見分け方をご覧ください。

頭の痛くなる病気の種類

頭が痛いことを頭痛と言います(しっていますね(笑い)

頭痛の種類には、一次性と二次性の2つに大きく分けられています。

一次性頭痛は緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の3つで病院の検査では特に明確な病気があるわけではないのに繰り返し頭が痛くなるものを言い、肩や首のこりを伴う人が多いのですが、私の頭痛治療経験から詳細に原因を書くと

  • 頭首肩の筋肉の凝りすぎ
  • 頭の骨・背骨・骨盤などの骨の歪み
  • 頚部・脳を栄養する動静脈の緊張とそれに伴う静脈システムの機能低下
  • 脳から脊髄を包む硬膜の緊張
  • 三叉神経・顔面神経・大小後頭神経などの固着
  • 脳脊髄液の循環不全
  • ホルモン分泌に関係する内装(甲状腺・副腎・卵巣)の機能異常

などなどが複雑に関係して頭の痛みが起こります。

ですが、上記の異常も頭が痛い症状の誘因であって、根本原因は別にあることが多いです。

頭が痛くなると原因は、首や肩が凝ったり、骨がゆがむ事で起きると思いがちです。

私も昔はそうでした。

ですが頭の痛い根本原因は離れた場所にあることも多いんです。

どういうことかというと

実は体は頭から手足の先まで、一枚の膜でつながっています。

そのためデスクワークで手を使いすぎて手のひらの筋肉が縮むことで、頭の筋肉まで引っ張ってきたリ

、子供のころにした足首の捻挫で骨が歪み骨膜が引っ張られて首の骨が歪み肩こりになることがあるんです。

全身タイツを来ている状態で、一か所引っ張ったら、体が傾いたり窮屈になるのをイメージしてもらうと分かりやすいと思います。

さらに頭の痛みの原因は筋肉のコリや骨の歪みだけでなく、精神的なストレスやPM0.1などに付着する化学物質、暴飲暴食、過度な労働や運動により脳や神経が疲れたり、血管やリンパの滞り、内臓などのユガミからも起こることがあります。

つまり頭が痛くなる症状を治そうと思えば、これだけ細かくあなたの身体を検査して治療する必用があるということなんです。

ここで藤岡治療院にこられた患者さんの治療体験動画をごらんください。 

[

この動画でも話しているように病院や整骨院にたくさんいって治療して頭の痛みがすぐに戻ったり変化がなくても、根本原因を治療すれば頭の痛むの症状は改善されるんです。

このように体の不調を起こす原因は身体のあらゆるところにあるということなんです。

詳しい膜のつながりと根本原因については痛み・歪み、痺れ、冷えの本当の根本原因とはをご覧ください。

離れた場所で体は変化する

ここまで頭が痛くなる原因について説明してきました。

でも肩や頭の離れたところに頭の痛い根本原因があると言われてもちょっと信じられないですよね?

そんなあなたのために、身体がつながっているという証拠を今から体験してもらいたいと思います。

頭が痛む事に関係しやすい肩や首の動きが離れたところから改善することを動画と写真を使って証明しますね。

まず、首や肩、腕などを前後左右に動かしたり回したりして、今の動きや硬さを覚えておいてください

押すポイントは手のひらの親指側の盛り上がっている筋肉です。

頭の痛みの治し方のポイント1

もう1つは肘近くの盛り上がった筋肉です。

頭の痛みの治し方ポイント2
これらの部分を指で押しながら、首や肩を回してみてください。

痛みや違和感が減っていると、そこに首肩周りをおかしくしている原因があるということです。

次は内臓で変化を感じてください。

首や肩を回したり倒したりして違和感や突っ張りが右にある場合は右肺と肝臓を押してください。

●肝臓の押す場所

頭の痛みの治し方肝臓

●肺の押す場所

頭の痛みの治し方ポイント肺

、左の場合は心臓、肺、胃を押してみてください。

●心臓の押すポイント

頭の痛みの治し方治療ポイント心臓

●胃の押すポイント

頭の痛みの治し方ポイント胃

これらの場所を押しながら首や肩を回すと違和感が減っている場合は内臓から肩こりがおこっています。

多くの人が変化を感じられたと思います。

このように肩こりに限らず頭の痛みにしても離れたところに原因がある場合が多いんです。

一次性頭痛の場合は整体、鍼、マッサージで改善できます。

藤岡治療院では全くでなくなった方も多くおられます。

当院の治療方法については頭痛を根本から治すをご覧ください。

二次性頭痛はクモ膜下出血や脳腫瘍など危険な病気が原因で頭が痛いものを言います。

二次性頭痛では、これまで経験したことのないような強い頭の痛みが突然あらわれたり、手足の麻痺やしびれ、痙攣、激しい嘔吐、高熱などを伴う頭の痛みが起きることがあるので、そんな時はすぐに病院へ行ってください。

一次性頭痛

緊張型頭痛

最も多く見られる一次性頭痛で、老若男女問わず頭が痛くなる場合があります。

【原因】

精神的なストレスや長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり首や肩頭の筋肉が緊張してしまうことで起こります。

【症状】

こめかみや頭の後ろなど、頭全体が締め付けられるような思い痛みです。

読書やパソコンをなど目を使うときに痛む

肩や首コリ、軽いめまいが一緒にでる

温めるとラクになる

【頭が痛い時の対処法


緊張型頭痛は首や肩こりに伴って痛みが出ることが多いので、蒸しタオルや入浴などで首や肩周辺を温めたり、体操をするのが効果的です。

体操、ストレッチ、ツボによる頭が痛い時の対処法
はページ上部をご覧ください。

【治療】

治療としては頭首肩周りの筋肉を硬くしたり血流を悪くしている、根本原因を整体、鍼、マッサージで順番に治療していけば改善していきます。

おすすめは優秀なオステオパシー整体院か脈診という検査法ができる鍼灸治療院です。

藤岡治療院でも多くの緊張型頭痛が改善されています。

お近くでお探しの方はお問い合わせいただければ紹介いたします。

当院の治療方法については頭痛を根本から治すをご覧ください。

片頭痛

緊張型頭痛の次に多い頭痛で、20~40代の女性に特に多くみられます。

【原因】

原因は解明されていませんが、三叉神経が緊張しこめかみの血管が広がるためだったり、頭蓋骨内の血管が広がり炎症を起こしたためと考えられています。

ストレスや疲労の他、女性に多いことから、女性ホルモンが何らかの形で関わっていると見られています。

私の臨床上の経験では、根本原因は別にありますが、局所的な原因は女性ホルモンをだす卵巣周りの膜が硬くなることで位置異常や機能異常を起こしたり頭の骨の歪み・周辺の神経や血管の機能異常、首が歪みその周辺の硬結が原因で、それらを根本原因から治療すれば頭の痛みの再発は藤岡治療院ではほぼないか、出てきても念に1~2回というレベルになります。

【症状】

脈打つようなズキンズキンした痛みで、吐き気や光や音に過敏になったりし、頭が痛くなる前兆として暗闇でもチカチカした光が見える感じがする場合があります。

月に1~2回頭の痛みが起きる事が多いです。

【頭が痛い時の対処法】

1.安静とアイシング

頭の痛い所をアイシングし、静かな部屋で安静が一番です。

冷やす部分は、偏頭痛で血管が脈打っている痛い所です。

また頭に痛みが出ている時は、痛みのでている部分への血流を良くしてしまう入浴や運動、痛みのある部分へのマッサージなどは厳禁です。

2.栄養摂取

(1)マグネシウム

マグネシウムが不足しがちだと片頭痛を起こす傾向にあるようです。

それはミトコンドリアのエネルギー源になる栄養素がマグネシウムで、不足すると活性酸素や脂肪酸を分解する働きが落ち炎症が起こりやすくなるからです。

●マグネシウムを多く含む食材

緑黄色野菜、大豆、玄米、ひじき、アーモンドなど

(2)ビタミンB群

体内の脂肪が酸化して過酸化脂質となり、それが頭部の血管の細胞を傷つけ炎症を起こすことによって偏頭痛が発生することがあります。

ビタミンB2は、過酸化脂質を作るのを抑えることができ、それにより偏頭痛を予防する効果があります。

そしてビタミンB2、B6は自律神経のアンバランスを整える効果もあり、自律神経不調で頭が痛いのを予防することができます。

●ビタミンB群を多く含む食材

牛乳、レバー、マグロの赤身魚、豚肉、納豆、アボカドなどがあります。

(3)カフェイン

カフェインの鎮痛作用は昔から知られていて、脳に働きかけ、血管を収縮させる効果により頭の痛みを抑えることができます。

偏頭痛が起きている日は、カフェインの含まれる紅茶、緑茶、コーヒー4杯前後を目安に摂取してみてください。

逆に緊張型頭痛の場合は血管が収縮し血流が悪くなってしまい悪化してしまうので気を付けることです。

そしてカフェインの摂りすぎは胃もたれ、吐き気などを起こすことがあるので摂りすぎは注意してください。

(4)ハーブ

偏頭痛に対して効果的なハーブはペパーミントです。

血管収縮作用と自律神経を鎮める作用があり片頭痛には有効です。

他には自律神経を鎮める効果があり炎症を抑える作用もある
オレガノ、フィーバーフュー(夏白菊)もも効果的です。

ハーブを摂取する時はアロマオイルでは匂いがきつく神経を興奮させてしまうことがあるので、ハーブティーで飲むようにしましょう。

(5)漢方薬

偏頭痛をすぐに止めたい時は、五苓散(ごれいさん)が有効です。

体内の過剰な水分を排出させ、偏頭痛などの症状を和らげる効果があります。

よくある天候による気圧の変化で起こる偏頭痛にこの漢方がおすすめです。

また頭が痛いのを予防したいときには体内の血液の流れを正常化する呉茱萸湯(ごしゅゆとう)が効果的です。

【治療】

治療としては、頭蓋骨、その周辺の神経や動脈、静脈をゆがめたり硬くしている根本原因を鍼、整体、マッサージで順番に治療していけば改善していきます。

おすすめは優秀なオステオパシー整体院か脈診という検査法ができる鍼灸治療院です。

藤岡治療院でも多くの片頭痛が改善されています。

お近くでお探しの方はお問い合わせいただければ紹介いたします。

当院の治療方法については頭痛を根本から治すをご覧ください。

群発頭痛

多くは男性で、数はまれなタイプです。

【原因】

一般的には目の後ろを通っている動脈が拡張して炎症が起きるためではないかと考えられています。

この炎症が起きる原因はわかっていませんが、体内時計が関係しているのではないかとも言われています。

私の治療経験では、仕事などのストレスで頭蓋骨が歪み頭の中にはいっている動脈や神経が硬くなったり位置異常を起こしており、それらを起こしている根本原因を治療すればほぼ頭頭の痛みは再発なく痛みは改善されています。

【症状】

目をえぐられるような激しい痛みです。

一度症状が出始めると、1~2カ月の間度々同じ時間に頭の痛みが出てきて1~2時間痛みが続きます。

痛みがあるときは、飲酒や喫煙は控えてください。

不規則な生活も誘因の1つです。

【治療】

治療としては、頭蓋骨、その周辺の神経や動脈、静脈をゆがめたり硬くしている根本原因をマッサージ、鍼、整体順番に治療していけば改善していきます。

おすすめは優秀なオステオパシー整体院か脈診という検査法ができる鍼灸治療院です。

藤岡治療院でも多くの片頭痛が改善されています。

お近くでお探しの方はお問い合わせいただければ紹介いたします。

当院の治療方法については頭痛を根本から治すをご覧ください。

お気づきのように治療して治せる頭の痛みは結局体を悪くしている根本原因を解消すれば治ります。

これはどの症状でも同じことで人間本来が持つ自然治癒力を元通りにすればすべての症状はなくなるといっても過言ではないんですね。

薬物乱用頭痛

これは頭の痛みを取る為に飲んでいる薬を使うことで起きる頭の痛みです。

しかも治療は2段階でまずは薬を使う前の状態にもどしてから従来あった頭が痛いのをなくす治療を行うということになります。

詳しく知りたい方は怖い頭痛薬の副作用をご覧ください。

二次性頭痛

脳腫瘍(のうしゅよう)による頭痛

脳に腫れものができる病気で、腫瘍ができると、頭の中を圧迫し頭蓋内圧力が高くなり、それが原因で頭が痛くなる症状がでます。

特徴として寝起きや朝方に頭の痛さが激しくなったり、痛みの種類も締め圧迫されて付けられるような痛みやジワジワと続く鈍い痛みなどがあり、同時に吐き気や嘔吐が起きる場合があります。

腫瘍は一度できると大きくなってしまうことがあり、
頭が痛いのが治まることがなく運動麻痺・耳鳴りやめまい・視力障害などの症状が悪くなり命にもかかわるので至急病院へ行ってください。

髄膜炎(ずいまくえん)による頭の痛み

髄膜炎は2種類あり、細菌感染が原因で起こる細菌性髄膜炎とウイルスの感染が原因で起こるウイルス性髄膜炎があります。

ウイルス性髄膜炎の場合は自然治癒ができるようで、一般的にそれほど心配はいらないとされているようですが、問題は細菌性髄膜炎です。

どのような症状かというと、頭の後ろの激しい痛みや首の筋肉が硬くなってしまい、39度前後の高熱とともに吐き気や嘔吐も起こります。

命に係わる危険な病気で、子供や乳児もかかりやすく体力もなく悪化しやすいので
疑わしい場合は迷わず大きな病院へ行ってください。

くも膜下出血による頭の痛み

くも膜下出血は、発症すると急に何かに強く殴られたような今までに感じたことのないような痛みがします。

これは、脳動脈瘤が破裂するなど血管が破れてしまい、くも膜と軟膜という脳を包んでいる膜の間のくも膜下腔という隙間に血液が流れだす病気です。

出血が少ない場合は吐き気が起き、頭の痛みは後頭部や頭と首の付け根に感じることが多いです。

また出血量が多くなると、頭の痛みが激しくなり吐き気・嘔吐・痙攣などの発作や症状が現れて意識困難や昏睡状態に陥り命に係わることもあります。

頭が痛いのと吐き気が一緒に出る状態

頭痛による吐き気のメカニズム

吐き気を感じるのは、何らかの原因で嘔吐(おうと)反射中枢が刺激されてしまうからです。

嘔吐反射中枢を英語でvomiting centerと表記されていて、延髄の背部にある神経です。

頭が痛くなる原因の神経と嘔吐反射中枢は非常に近い場所にあるので、
頭の痛みを脳に伝える時に嘔吐反射中枢まで刺激してしまい、吐き気を感じます。

風邪、インフルエンザなどのウイルス

これはよくあることで、病院でも原因がはっきりするので薬などで対処できますね。

首コリ・肩凝り

首コリや肩凝りが酷くなると片頭痛で吐き気を起こします。

吐き気を伴って頭が痛い場合は危険な病気の場合があるのでまずは病院で検査し異常なければ、薬では根本改善は無理なので、腕の良い鍼灸治療院やオステオパシー整体院で治療してもらう事をおすすめします。

藤岡治療院でも病院で難しいとされる片頭痛や群発頭痛も改善され再発しない方も多くおられます。

命に係わる病気

くも膜下出血、髄膜炎、脳腫瘍など命に係わる病気のために起こる吐き気です。

頭の痛む病気の種類の項で書いているようにいつもと違う異常をを感じたらすぐに病院へ行きましょう!

自律神経失調症

頭が痛い症状と吐き気、さらには寒気まであるのに熱がない場合は自律神経失調症の可能性も考えられます。

軽度の自律神経失調症の状態はやる気が出ない、生きる気力がないなどの症状が起きますが、酷くなると
吐き気、嘔吐、頭が痛い、めまい、寒気など様々でてきます。

ストレスとこれらの症状を感じたら鍼灸やオステオパシー整体院で治療をしてください。


自律神経について詳しくは自律神経失調症の本当の治し方をご覧ください。

生理

生理中に頭が痛い、吐き気を起こすなどの症状の原因は女性の生理周期が関係しています。

原因によって以下2つに分類できます。

(1)月経関連偏頭痛

生理直前や生理中に起こる頭が痛い仕組みは排卵後から生理前までの時期は
卵胞の発育を促す卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)のホルモンバランスの変化で脳内の血管が拡張し、頭の痛みを伝える神経を刺激することで頭痛が起きます。

また普段から頭が痛い人は痛みが強くなる場合があります。

(2)緊張型頭痛

生理中は経血の排出のために子宮に血液が集まり、体のほかの部位、特に脳への血流量が減少し脳周辺が酸欠になり、その周辺の筋肉が緊張し頭が痛むことになります。

また頭全体が締め付けられるような思い痛みがあります。

吐き気が伴う場合は、このタイプが多いようです。

※経血(月経で出ていく血)を促すプロスタグランジンという物質は、
子宮と胃を強く収縮させます。

この時に胃が気持ち悪くなり吐き気を起こすことがあります。

詳しい生理痛や生理不順についてはひどい生理痛を和らげるをご覧ください。

睡眠と関係する頭の痛み

睡眠中や起きたときに頭が痛い

片頭痛は睡眠中や起床時に、群発頭痛は睡眠中に起こることがあります。

これはレム睡眠の時に脳が今までの情報を処理するためにフル稼働しているため神経が興奮し血管が拡張して頭に痛みがでると考えられます。

時には悪夢のような嫌な夢を見た後に片頭痛を起こすという人もいます。

これは臨床経験上、体が疲れすぎていて筋肉が硬くなり圧迫感が寝てる時に感じてしまうので起こる状態と考えられます。

また朝起きたときに頭が痛いのは寝ている間は体の動きが少なくなり筋肉が硬くなり血管や神経が圧迫されて痛みます。

寝すぎや寝不足で頭が痛い

睡眠時間が長くても短くても片頭痛を誘発します。

一般的には睡眠の長さによりホルモン分泌などに作用して頭が痛い症状が起きるのではないかと考えられています。

しかし、これも1で書いたように長いと体が圧迫されて痛んだり、短いと恒常性保持機能というのが働いて体にしんどさを出したりするためです。

睡眠時間は訓練次第で短くても影響はなくなります。

日中などの眠気と頭の痛み

片頭痛と眠気

片頭痛が起きる数時間~2日前にあらわれる症状を「予兆」と呼び、眠気もその一つです。

また、片頭痛がある人は頭痛のない人に比べて、日中に眠気を感じる人が多いという報告もあります。

これは頭が痛い症状の誘因の一つの凝りが原因で血流が悪くなり体が酸欠状態になり酸素をとろうとしてあくびがでてくると考えられます。

生理前に頭が痛いのと眠気

女性の場合、月経前症候群(PMS)のために生理(月経)の3~10日前頃から、頭の痛みや眠気を感じることがあります。

月経がはじまると解消されます。

この症状は、根本的な原因はさまざまですが(根本原因の詳しいことは痛み、歪み、痺れの根本原因は?をご覧ください)、誘因として卵巣周りの膜が硬くなることで卵巣への血流や神経伝達がいかなくなり機能以上を起こすために起こっています。

また生理前後(生理2日前~開始後3日目)に月経関連片頭痛が起こる場合もあります。

自分でできる頭が痛い時の治し方

1回2分程度、首や肩の筋肉をほぐすように伸ばすだけです。

同じ姿勢をとることが多い人は、首の後ろが硬くなっていないか注意深く意識し、頭の痛みをとる体操を取り入れてみましょう!

※危険!次のような場合は体操は中止してください!

  • 激しく頭が痛い時
  • 体操をしている時に痛みが酷くなってきた時
  • 発熱を伴う頭の痛みがある時
  • 片頭痛の時

頭の痛みをとる体操のやり方のコツは頭を動かさないことがポイントです。

首の骨を中心軸にして、
頭や首を保持する筋肉群を左右交互に回し運動します。

(1)首の後ろの筋肉のコリをゆるめる方法

交互に左右10回2セット行う

正面を向き、頭は動かさず、両手を胸の高さで保ち、水平に腕を振って両肩を大きくまわします。

頭の痛みをなくす予防ストレッチ1-1
頭の痛みをなくす予防ストレッチ1-2
頭の痛みをなくす予防ストレッチ1-3

首の骨を軸として肩を回転させ、頭と首を支えている筋肉を動かし緩めます。

(3)首から肩に付く大きな筋肉僧帽筋(そうぼうきん)を緩める頭の痛みをなくす体操

肩関節からではなく、胸の真ん中から腕がついているイメージで肘を外回しし逆回しもしてください。

頭の痛みをなくす予防体操僧帽筋1
頭の痛みをなくす予防体操僧帽筋2
頭の痛みをなくす予防体操僧帽筋3

頭の痛みをなくす予防体操僧帽筋4

肩の筋肉が硬い人はゴリゴリなる場合がありますが痛みがなければ気にしないで続け、痛みがあるようなら痛みのない範囲で動かし、どうしても痛いようなら中止してください。

力を入れるのではなく、力をぬく感じで回してください。

(4)寝ながらできる頭の痛みをなくす体操

仰向けに寝て、両手を頭の下で組む。

頭の痛みを緩和予防ストレッチ寝ながら1

肩に力を入れて背中(肩甲骨と肩甲骨の間あたり)を持ち上げるようにする。

頭の痛みを緩和予防ストレッチ寝ながら2

元に戻し、肘を顔の前で付ける感じで背中が逆に丸くなるようにする。

頭の痛みを緩和予防ストレッチ寝ながら頭上げ

体の前で手を組、そのまま頭の上まで持ってくる

頭の痛みを緩和予防ストレッチ寝ながらのび

肩を後ろへ引いて背筋を伸ばす。

後に引くのを戻した後体を左右に倒して伸ばす

これらすべてをすることで頭が痛くなる原因の筋肉をほぐすことができます。

是非行ってみてください。

次からは動画での体操とストレッチです。

また違う方法なのでぜひご覧になってください。

当院でおすすめしている頭の痛みの解消方法です。

頭の痛みを解消する体操&ストレッチ動画

肩こり解消体操&ストレッチ動画

頭が痛い原因の首や肩、腕や手先まで緩めることが出来る体操とストレッチです。

骨盤の矯正ストレッチ方法動画

頭が痛いのになぜ骨盤化と思うかもしれませんが、体のバランスをとる為に必要なことなので、長持ちさせたいときはぜひ一緒に行ってみてください。

腹式呼吸の方法動画

腹式呼吸を行う事で自律神経がリラックスできます。

頭が痛むときは神経が興奮しているので、ぜひ行ってください。

時間のない時は肩凝り解消体操だけでもおこなってみてください。

それでも改善できない場合は、鍼やオステオパシー整体をおすすめします。

※効果を保証するものではありませんので、自己責任で行ってください。

ツボでの頭の痛みの治し方

※ツボは人により少しづつ位置がずれます。目安を後述していきますが、基本的にすべて記載する場所の周辺の押すと他と違い痛いところか、痛いけど気持ちいい場所にとってください。

※効果を保証するものではありませんので、自己責任で行ってください。

1.緊張型頭痛のツボ

(1)百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんで、両耳と鼻と背骨のの延長線が交わるところ。

体の中心に向かって垂直に押してください。

ツボの効果:頭の痛みの緩和、肩こり、目の疲れ、自律神経の調整

(2)天柱(てんちゅう)

項(うなじ)のくぼみから外に滑らせてへこんだところで、押したら頭に響くところ

ツボの効果:頭の痛みの緩和、頭重感、高血圧、顔のむくみなど

(3)風池(ふうち)

項(うなじ)と耳の後ろの骨の先端をむすんだ線上の中点で、押したら頭に響くところ。

ツボの効果: 頭の痛みの緩和、頭重感、肩や首のこり、鼻づまり、のぼせなど

(4)完骨(かんこつ)

耳の後ろにある骨の先端から後縁に沿って髪の生え際に少し入ったところで、押すとこめかみに響く場合がある。

ツボの効果:頭の痛みの緩和、頭重感、首のこり、不眠症

(5)肩井(けんせい)

触りたい側の反対側の胸に肘をつけ、例えば左肩井なら右肘を右胸につけ、目的の肩井の下にある乳首から上に線を引き、その線と中指の先端が交わるところ。

ツボの効果:頭の痛みの緩和、全ての肩凝り、上刃痛、めまい

(6)太陽(たいよう)

眉毛の端と端の中間点のくぼみ

ツボの効果:頭の痛みの緩和、目の疲れ

(7)頷厭(がんえん)

こめかみから髪の毛の方に少しはいり、口を開閉したときに動きを感じたところ

ツボの効果:頭の痛みの緩和、目の疲れ

(8)印堂(いんどう)

眉の内端同市を結んだ線上の中点

ツボの効果: 頭の痛みの緩和、目の疲れ不眠

2.片頭痛のツボ

(1)手三里(てさんり)

手のひらオ正面に向けひじを曲げたときにできる横ジワの外端から親指の線上で指三本分親指に向かったと頭の痛みの緩和ころ

ツボの効果:根違い、肩こり

(2)合谷(ごうこく)

人差し指と親指の骨が合流する部分にある水かきの部分で、人差し指の方に押して気持ちのいいところ。目の特効ツボ
ツボの効果:目の疲れ、頭の痛みの緩和、肩こり、生理痛・下歯痛

(3)崑崙(こんろん)

足の外くるぶしの外側とアキレス腱の間でグリグリした痛いところ

ツボの効果:、めまい、坐骨神経痛、足の甲の痛み

(4)足臨泣(あしりんきゅう)

小指と薬指の骨と骨が合流するあたりで、その間を撫であがるととまるところ

ツボの効果:頭の痛みの緩和、生理不順、生理痛

最後に

ここまでお読みいただいてありがとうございます。

あなたはそれだけ頭が痛いことに悩まれていたことでしょう。

頭が痛いのは本当に辛い事です。

見た目にもわからず理解してもらえず苦しい思いや悲しい思いをしているかもしれません

そんなあなたのような人を一人でも多く救えたらという思いで、このページを作成しました。

紹介させていただいた自分でできる頭が痛い時の対処法の体操やストレッチは、セルフケアとしては効果の高いものを選んでいます。

しかし頭の痛みは複雑でなかなか改善されにくいのも事実です。

頭が痛い症状が長引く場合は病院へすぐに行って検査してもらい、病的な頭の痛みでなく片頭痛や緊張型頭痛なら迷わず鍼灸院かオステオパシー整体院へいかれることをおすすめします。

大阪周辺の方はぜひ当院へおこしください。

藤岡治療院の頭痛の治療ページは頭痛を根本から治すをご覧ください。

長文最後までお読みいただいてありがとうございます。

あなたが一日も早く頭の痛みから卒業できるよう心から願っています。

お大事にしてください。

藤岡治療院院長 藤岡 猛
側彎症手術の名医になりたい院長

記事執筆:藤岡 猛(藤岡治療院院長)
マッサージ・指圧・鍼・あんまの国家免許取得後、大型店で13年修行。さらに多角的にアプローチするため、独立してオステオパシー・カイロプラクティック・ストレッチなど多くの技術を習得。